Mindfulness

Mindfulness

Met de training mindfulness richt je je aandacht bewust op het hier en nu zonder je te verliezen in de dagelijkse hectiek. Met een persoonlijk trainingsplan besteed je aandacht aan een ongewenst gewoontepatroon dat je wilt doorbreken. Je leert je gedachtestroom beter te sturen om effectiever en meer gebalanceerd te handelen zonder afgeleid te raken door negatieve gedachten of gevoelens. Je reageert meer vanuit rust dan vanuit emotie, ervaart minder stress en kunt meer vanuit ontspanning leven en werken.

Opbouw/duur

• De training duurt 1 maand
• Bestaat uit 3 bijeenkomsten van 9.30 tot 16.30 uur
• De voorbereiding voor een bijeenkomst is, afhankelijk van je vooropleiding en werkervaring, ongeveer 4 uur
• De voorbereiding bestaat uit het schrijven van je persoonlijk ontwikkelplan en het lezen en uitvoeren van opdrachten.

Werkwijze

Persoonlijk trainingsplan

Vooraf en tussen de trainingsdagen leg je actief de verbinding met je eigen werk. Je doet een voor- en nameting door middel van een competentiescan. Tussentijds bespreek je in je organisatie je doelstelling en ontwikkelplan en brengt dat weer in op de trainingsdagen. Met je mentor of leidinggevende maak je concrete afspraken die op korte en lange termijn worden uitgevoerd. Op deze manier zakt de geleerde kennis niet meteen weg na de training, maar wordt het steeds meer onderdeel van de dagelijkse praktijk.

Selecteer een gewenste datum en locatie

Resultaat

Deze training mindfulness levert in korte tijd de volgende resultaten op:

• Je kunt rustiger en beter omgaan met stressvolle situaties
• Je voelt je beter in balans en hebt meer zelfvertrouwen
• Je handelt effectiever en met meer focus
• Je bent beter in staat "bij jezelf" te blijven zonder je daar vervelend over te voelen

Competenties

Je versterkt de volgende competenties:

• Flexibiliteit
• Luisteren
• Stressbestendigheid
• Zelfkennis

Diploma

Na afloop van de training mindfulness ontvang je het diploma Mindfulness.

Prijzen