Mindfulness

‘Zeg ik het wel goed’ of ‘Wat zal ie van me vinden’. Schieten deze vragen tijdens een gesprek regelmatig door je hoofd, dan is de cursus Mindfulness een goede stap om je bewust te maken van je gevoelens en gedachten.

Door de cursus Mindfulness kun je rustiger en beter omgaan met stressvolle situaties, ben je beter in balans, handel je effectiever en ben je in staat bij jezelf te blijven zonder je daar vervelend over te voelen.

Opleidingskosten:

€ 1.990,00 (excl. btw, materiaal, toetsing en arrangement)

Opleidingsduur:

1 maand

Opleidingsniveau:

Training

Met de training mindfulness richt je je aandacht bewust op het hier en nu zonder je te verliezen in de dagelijkse hectiek. De training mindfulness helpt je effectiever te functioneren maar vooral ook om je prettiger te voelen met wat je hebt, doet en bent. Het helpt je effectiever en gebalanceerder te handelen. Je leert je gedachtestroom beter te sturen, je beter bewust te zijn van de situatie zonder allerlei afleidende gedachten zoals: 'Zeg ik het wel goed','Wat zal ie van me vinden" of " Het zal toch wel op niks uit lopen'. Je reageert meer vanuit rust dan vanuit emotie. Je ervaart minder stress en je kunt meer vanuit ontspanning leven en werken.

Competenties

Je verbetert de volgende competenties:

• Flexibiliteit
• Stressbestendigheid
• Luisteren
• Zelfkennis

Resultaat

De training Mindfulness levert het volgende resultaat op:

• Je kunt rustiger en beter omgaan met stressvolle situaties
• Je voelt je beter in balans en hebt meer zelfvertrouwen
• Je handelt effectiever en met meer focus·
• Je bent beter in staat "bij jezelf" te blijven zonder je daar vervelend over te voelen

Voor wie?

• Je wilt effectief functioneren en je goed kunnen focussen.
• Je wilt minder piekeren.
• Je wit beter voor jezelf opkomen, bewuster optreden en meer vanuit rust reageren dan vanuit emotie.

Toelating

Voor deze training is geen specifieke vooropleiding vereist.

Werkwijze

ISBW trainingen kenmerken zich door de praktische toepasbaarheid en de verbinding met je werksituatie. Gedurende drie trainingsdagen verhoog je je vaardigheden door oefening. Je verhoogt je inzicht in je eigen gedrag en leert (nieuwe) vaardigheden effectief in te zetten. Vooraf en tussen de trainingsdagen leg je actief de verbinding met je eigen werk. Je doet een voor- en nameting door middel van een competentiescan. Tussentijds bespreek je in je organisatie je doelstelling en ontwikkelplan en brengt dat weer in op de trainingsdagen. Gedurende de training werk je aan een concreet ontwikkelplan zodat je met jezelf en je mentor of leidinggevende concrete afspraken maakt om ervoor te zorgen dat het geleerde niet na de training wegzakt maar juist steeds meer deel wordt van je dagelijkse praktijk.

Diploma

Na afronding van je Persoonlijk Trainingsplan ontvang je het diploma Mindfulness. Met een ISBW-diploma heb je een door het bedrijfsleven gewaardeerd diploma in huis.

Programma

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• De essentie van Mindfulness: wat is het en wat is het niet?
• Hier en nu: lichaam en zintuigen
• Een frisse blik op het werk
• Mindfulness en stress
• Vrij van oordelen kijken naar onze geest
• Stressmodel
• Anders reageren op stress op het werk
• Communicatie en contact
• Mindfulness in overlegsituaties
• Mildheid in werken en leven
• Anders omgaan met veranderingen en onzekerheden
• Prettiger leven en werken; een frisse blik

Opleidingsduur en voorbereidingstijd

De training duurt ruim 1 maand en bestaat uit 3 dagen van 09.30 tot 16.30 uur. Per bijeenkomst moet je, afhankelijk van je vooropleiding en werkervaring, rekenen op circa 4 uur voorbereidingstijd voor het schrijven van je persoonlijk ontwikkelplan, lezen en uitvoeren van opdrachten.

Aantal deelnemers

Aan de opleiding nemen maximaal 20 personen deel.

Schoolvakanties

Bij het inplannen van de lessen houden we rekening met de schoolvakanties.

Arrangementskosten

De arrangementskosten zijn de kosten voor het gebruik van koffie, thee, water en lunch (alleen bij dagopleiding).

Literatuur

Tijdens de opleiding wordt gebruik gemaakt van verplichte literatuur. ISBW levert en factureert deze boeken na inschrijving. Indien je de voorkeur aan geeft om de boeken zelf te bestellen kun je vóór uw inschrijving contact opnemen met de Afdeling Verkoop via 0418-688 588.

Je ontvangt: Mindfulness (€ 19,76)

Prijzen literatuur

Literatuurprijzen zijn onder voorbehoud van tussentijdse wijzigingen. We gaan uit van de (wettelijk vastgestelde) vaste boekenprijs.

Prijzen

laden...

laden...